Życie codzienne może być intensywne, pełne obowiązków i wyzwań. Lub odwrotnie – wydawać się miałkie, z czasem przelatującym przez palce. Rozwój osobisty może być źródłem satysfakcji i doświadczaniem własnych – nieodkrytych – zasobów, albo źródłem siły, gdy życie nas przytłacza. Zwłaszcza gdy zmagamy się ze stresem, trudnymi emocjami, dylematami i trudnościami w podejmowaniu decyzji. Mamy skłonność do przekładania działań na później, niekiedy wystarczy jakiś impuls, bodziec, aby ruszyć z miejsca. Chcemy poczucia sprawczości, a co za tym idzie odpowiedzialności za własne życie i swoich bliskich, choć się tego obawiamy. 

Zastanawiasz się, w jaki sposób coach może pomóc Ci mierzyć się z codziennością. czy może uczynić życie bardziej pełnym i wartościowym?

Wszystkie tematy pracy coachingowej wychodzą od Klienta. Coach pomaga Klientowi w procesie samopoznania i samorozwoju, a także w kreowaniu bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia.

Poniżej przykładowe sytuacje, w których można skorzystać ze wsparcia coacha. 

Zarządzanie sobą w czasie

Masz wrażenie, że życie to gonitwa, z niczym się nie wyrabiasz, jesteś zmęczony i nie dotrzymujesz terminów. To sprawia, że masz problemy w pracy, zawodzisz bliskich, jesteś zmęczony i zestresowany. 

Coach pomaga ci zebrać myśli, przeanalizować sytuację i poszukać rozwiązań: Jak poukładać swój plan dnia, aby znaleźć przestrzeń dla siebie? Gdzie „gubię” czas, co można robić inaczej, usprawnić? Co pochłania najwięcej czasu i czy można temu jakoś zaradzić? Czy mam skłonność do odkładania spraw na później? Jak zaangażować rodzinę w obowiązki, aby wygospodarować czas na wspólne przyjemności? 

Praca z celem

Masz pragnienie, postanowienie, czy cel, coś do czego dążysz, co jest dla ciebie ważne, co czujesz, że uczyni twoje życie lepszym, pełniejszym, szczęśliwszym. Dla kogoś może to być daleka podróż, pozyskanie jakiejś umiejętności (nauka języka obcego, programowania), czy poprawa stanu wewnętrznego („chcę być bardziej spokojny/asertywny/uwierzyć w swoje możliwości”).

Klient korzysta z coachingu, aby zmierzyć się z tym celem i przybliżyć się do jego osiągnięcia jego dążeń. Cel staje się osadzony w czasie, klient może przeanalizować, czy cel jest możliwy do osiągnięcia, jakie koszty (nie tylko finansowe) będzie ponosił i czy jest na nie gotowy. W czasie pracy coachingowej Klient rozłoży cel na etapy jego realizacji, aby uświadomić sobie, kolejne zadania, które musi wykonać, jakie przekonania go ograniczają i jak je zniwelować. Klient może doświadczyć, jak będzie się czuł po zrealizowaniu celu.  

Przechodzenie przez zmiany

Chcesz (lub jesteś zmuszony/a) wprowadzić zmianę w swoim życiu: zamierzasz zmienić pracę, planujesz przeprowadzkę, oddajesz dziecko do przedszkola po urlopie wychowawczym, chcesz zrobić sobie detoks od mediów społecznościowych, rozstałe/aś się z partnerem.

Coach pomoże zebrać siły i przygotować się do zmiany i ją wdrożyć, określić priorytety, spojrzeć na sprawę z różnych perspektyw. Praca z coachem pomoże ci trzymać się planu, przetrwać chwile zwątpienia, znaleźć w sobie wolę działania, dostosować do nowej sytuacji.

Odnajdywanie się w nowej lub trudnej życiowo sytuacji 

Znalazłeś się w trudnej sytuacji. Choroba, kłótnia, rozstanie, mogą przytłaczać i zakłócają spokój wewnętrzny. Pojawienie się nowego członka rodziny, awans, planowane wystąpienie, udział w ważnym wydarzeniu, potrzeba przeprowadzenia poważnej rozmowy, mogą wymagać od nas dużo uwagi i zaangażowania. 

W takich momentach, gdy tracisz pewność siebie, odczuwasz niepokój, pojawia się stres
i natłok myśli, istotne jest znalezienie w sobie siły i zasobów, aby poradzić sobie z sytuacją. Potrzebujesz wyciszyć emocje i zyskać wewnętrzny spokój. Albo wyzwolić wiarę w swoje możliwości, entuzjazm i wolę działania. Ważne jest, zadbanie o swoje uczucia i potrzeby, jednocześnie szukając wsparcia. Otwarcie się na pomoc coacha może przynieść ulgę i nowe spojrzenie na sytuację.

Odkrywanie talentów

Zastanawiasz się, co chciałbyś osiągnąć w życiu, w czym jesteś dobry, co jest twoim talentem, co sprawia ci przyjemność. Albo uwielbiasz marzyć i planować, ale potrzebujesz imperatywu  do podjęcia działań, które zbliżą Cię do ich realizacji. Chcesz stworzyć swojemu dziecku warunki do rozwoju nowych umiejętności i czerpania z tego przyjemności. Odkrywanie talentów i pasji wymaga czasu i eksperymentowania. 

Praca z coachem umożliwia wydobycie i rozwój mocnych stron Klienta. Klient poznaje swoje wewnętrzne zasoby przez inspirującą rozmowę, pracuje nad niwelowaniem nie wspierających przekonań, rozwój nowych umiejętności. Coach zachęca do sprawdzania się w nowych obszarach, towarzyszy w budowaniu poczucia własnej skuteczności.

Komunikacja i porozumienie

Masz poczucie, że otoczenie cię nie rozumie. Ciężko ci odnaleźć się w środowisku pracy. Chciałabyś budować satysfakcjonujące relacje z ludźmi. Chodzisz na randki, ale  nie możesz zbudować trwałej relacji. W relacjach z rodziną uciekasz od trudnych tematów. 

Coach pomaga w rozwoju umiejętności interpersonalnych, zarządzaniu konfliktami, budowaniu pewności siebie oraz radzeniu sobie z trudnościami w relacjach z innymi ludźmi. Wgląd w zachowania i emocje pomoże zrozumieć styl komunikacji i wzorce przekonań, które mogą utrudniać budowanie pozytywnych relacji. Z coachem wypracujesz umiejętności, które pozwolą Ci lepiej komunikować się z ludźmi.

Wsparcie w sporcie

Twoje dziecko chodzi na treningi sportowe. Chciałbyś, aby było to dla niego źródło przyjemności i satysfakcji, tymczasem widzisz, że brakuje mu zapału do systematycznej pracy, a każda porażka jest trudna do przeżycia.

Coach pomaga rozwijać umiejętności mentalne, takie jak koncentracja, samodyscyplina, pozytywne myślenie. Coach motywuje do działania, pomaga radzić sobie ze stresem, presją wynikającą z rywalizacji i osiągać cele sportowe.

Radzenie sobie z emocjami

Jesteś często zirytowany/a – ludzie cię denerwują. Łatwo się wzruszasz, czego wstydzisz się przed otoczeniem. Nie możesz pozbyć się z głowy natrętnych myśli, co cię przytłacza. Martwisz się i masz pełno obaw, ale ukrywasz to przed bliskimi. 

Jeśli trudno jest ci zachować dystans wobec tego co cię porusza, warto skorzystać ze wsparcia coacha, który może pomóc zrozumieć reakcje emocjonalne, identyfikować wzorce myślenia i zachowania oraz rozwijać strategie radzenia sobie z emocjami w codziennym życiu. 

Relacje z dziećmi 

Wiesz, jak ważne jest wychowanie dzieci i przekazanie im swojego systemu wartości. Chciałbyś mądrze stawiać granice, inspirować, zachęcać do poznawania otoczenia, do nauki. Czujesz,  że to na tobie spoczywa odpowiedzialność za rozwój i szczęście swoich dzieci. Chcesz ich wiele nauczyć – nie wiesz, kiedy i jak to zrobić. Kochasz swoje dzieci i chcesz, aby czuły, że są kochane. Zastanawiasz się, jak mówić, żeby dzieci cię słuchały i jak sprawić, aby zechciały mówić z tobą o swoich sprawach. 

Coach wspiera rodziców w samorozwoju, w refleksji nad własnymi postawami i ich wpływu na rozwój dzieci. Sesje coachingowe to przestrzeń do bezpiecznego szukania rozwiązań dla różnych aspektów życia rodzinnego. Klient otrzymuje wsparcie w budowaniu relacji w rodzinie opartych na szacunku i porozumieniu, efektywnej komunikacji. Coaching umożliwia rozwiązywanie konfliktów, wypracowanie i wdrożenie rodzinnych zasad i wartości.

Z perspektywy coacha każda trudność, z którą się spotykamy, może być również okazją do nauki, do wzrostu osobistego i do lepszego zrozumienia siebie oraz innych. Warto szukać pozytywnych sposobów radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami i doceniać naszą własną siłę w radzeniu sobie z nimi. Praca coachingowa to inspirująca podróż w głąb siebie. Korzystanie z pomocy nie jest oznaką słabości, lecz odwagą i mądrością.

Artykuł Czym jest coaching i w jakich sytuacjach warto skorzystać z pomocy coacha? pochodzi z serwisu Centrum Terapii Rodzin - Całe Plemię.

Zastanawiasz się, jak wspierać swoje dziecko w rozwoju, aby było szczęśliwe. Chcesz zapewnić mu warunki do nabywania umiejętności, które przydadzą się w życiu i będą realizacją jego (a nie Twoich) marzeń. Warto „zainwestować” w ODKRYWANIE WEWNĘTRZNYCH ZASOBÓW i TALENTÓW u dziecka. Będzie to dla niego możliwością poznania siebie, rozwijania kreatywności, samodyscypliny i innych umiejętności, które mogą przynosić korzyści w różnych obszarach i okresach życia.  

Patrzysz na swoje dziecko z miłością i zastanawiasz się, kim będzie jak dorośnie, jakie cechy rozwinie, w czym będzie dobre, co je będzie wyróżniało, jakie zdobędzie talenty. Zdarza się też, że myślisz z troską, czy Twoje dziecko poradzi sobie w życiu. Przed nim jest czas na zabawę, naukę, codzienne odkrywanie świata i poznawanie swoich możliwości.  Chcesz go w tym wspierać, ale obawiasz się, czy będziesz wiedzieć jak?

…. A czy potrafisz określić swoje mocne strony? Czy zastanawiasz się, jakie wartości nosisz w sobie? Jakie wyróżniające Cię cechy odziedziczyłeś w genach, co wyniosłeś z domu rodzinnego? Jak odkryłeś w sobie i doskonaliłeś umiejętności, które umożliwiły podjęcie określonej roli zawodowej? Czy masz świadomość, jakie są Twoje talenty? 

Nie jesteśmy przyzwyczajeni, aby rozmawiać o naszych zaletach i „chwalić się”. Postawa „skromności” w wielu rodzinach do tej pory jest uznawana za walor. Tymczasem wiedza o posiadanych wewnętrznych zasobach jest bardzo przydatna i pożyteczna, dzięki niej lepiej radzimy sobie w życiu. Świadomość mocnych stron wpływa na poczucie własnej wartości, pozwala wykorzystać unikatowy zestaw cech do realizacji celów, daje nam radość i satysfakcję. Zaczynając od zrozumienia znaczenia talentów oraz pracy nad sobą, łatwiej będzie Ci być przewodnikiem dla swojego dziecka.

Czym jest talent?

Talent, to naturalna trwała zdolność do wykonywania jakiejś czynności, wrodzone cechy sposoby myślenia i zachowania, a także odczucia, które mogą znaleźć pożyteczne zastosowanie. Talent  to coś co przychodzi nam łatwo i bez wysiłku. 

Talenty to nie tylko wybitne umiejętności w dziedzinach artystycznych, takich jak malarstwo, muzyka, czy taniec. Wyjątkowe uzdolnienia mogą obejmować dziedziny naukowe, przedmioty ścisłe, sport, komunikację społeczną i wiele innych. 

Talenty rodzą się w naszym mózgu i zależą od połączeń synaptycznych między komórkami nerwowymi tworząc indywidualny wzór połączeń.  Szczególny dla rozwoju połączeń jest okres między 3 a 15 rokiem życia. Wtedy człowiek ma największą łatwość uczenia się, zdobywania umiejętności motorycznych i poznawczych, a później emocjonalnych i społecznych. Na tworzenie kolejnych połączeń synaps wpływają również nowe doświadczenia i stymulujące środowisko, co umożliwia rozwój innych umiejętności w późniejszym życiu. Ważne jest, aby być otwartym na nowe doświadczenia i gotowym do kontynuowania rozwoju przez całe życie.

Talenty  mogą być bardzo różnorodne i indywidualne. Dwóch uzdolnionych sportowo piłkarzy będzie pięknie się różnić. Jeden będzie korzystał ze swojej zwinności i szybkości, a drugi z umiejętności analitycznych i strategicznych.

Znajomość swoich talentów daje motywację do działania

Zagadnieniem talentów od strony naukowej zajął się Instytut GALLUPa, prowadzący badania z zakresu zarządzania i rozwoju osobistego. Instytut opracował test Clifton StrentghsFinder, dzięki któremu wyłoniono 34 talenty-cechy, które mogą być atrybutami ludzi. Wśród nich są np. konsekwencja, przywództwo, adaptacja, komunikacja, kreacja, empatia. Dominujące talenty u danego człowieka mają największy wpływ na jego zachowanie i osiągnięcia.

Dobra wiadomość jest taka, że wszyscy jesteśmy posiadaczami wielu zdolności, gorsza – że nie zawsze mamy świadomość swoich talentów, czasami możemy potrzebować więcej czasu, aby je zidentyfikować. Ale obszar najsilniejszych stron każdego człowieka, to największa przestrzeń do jego rozwoju.

Twórz przestrzeń do eksploracji

W przypadku dzieci ważne jest, aby tworzyć dla nich przestrzeń do samodzielnej zabawy, poznawania otoczenia, zadawania pytań, biegania, opowiadania, śpiewania, rysowania, malowania, gotowania…. . W czasie nowych wyzwań intelektualnych w mózgu neurony komunikują się między sobą, jest to swoista gimnastyka dla mózgu. Tworzenie przestrzeni oznacza nie tylko dostarczanie dziecku inspiracji, lecz także bodźców w formie odpowiednich zabawek i książek, czy zachęcanie do podejmowania przez dziecko wysiłku. Kiedy pomożemy dziecku odkryć w czym jest mocne, będzie czerpało z tego przyjemność i o wiele łatwiej będzie wyzwolić w nim motywację do podejmowania starań również na innych polach.  

Jeśli masz potrzebę poznać swoje zasoby, nie bój się próbować różnych rzeczy. Podpatruj, czytaj, zgłębiaj interesujące Cię tematy, bądź otwarty na nowe doświadczenia, aby zobaczyć, co Cię najbardziej interesuje i co jest dla Ciebie satysfakcjonujące. Weź udział w sesji z coachem, który pomoże Ci w odkryciu umiejętności stanowiących Twój zasób, które warto rozwijać, albo takich, które posiadasz, ale coś Cię powstrzymuje, aby z nich korzystać. 

Koncentruj się na mocnych stronach

Wyznaczając sobie cele, trenując, mierząc się z wyzwaniami, jesteśmy pozytywnie zaskoczeni własną wydolnością, determinacją i skutecznością. Osiągane rezultaty są źródłem satysfakcji i zadowolenia. Będąc w czymś dobrym, czujemy się pewniej. Im czujemy się pewniej w jakiejś dziedzinie, tym mniej widzimy nasze słabości i jednocześnie mamy większą odwagę do sprawdzenia się na innym polu. Ważne jest systematyczne doskonalenie swoich umiejętności i zdolności. 

Komunikuj

Wiedząc, w czym jesteśmy dobrzy, czujemy się bardziej kompetentni i gotowi do podejmowania wyzwań. Skoro my to wiemy, to niech świat się o tym dowie! Mówienie o mocnych stronach wzmacnia je: będzie otwierać nas na nowe możliwości, kreować okoliczności do samorealizacji. Ponadto dzielenie się wiedzą i umiejętnościami z innymi ludźmi może być nie tylko inspirujące. Z kolei konstruktywna informacja zwrotna, którą można otrzymać, potrafi wydobywać z ludzi to, co najlepsze i dodawać skrzydeł. 

Zwróć uwagę, ile wysiłku wkłada Twoje dziecko w jakieś zadanie, i jaki przynosi to efekt. Nazwij to, co jest dobre i budujące. Zwracaj uwagę na wysiłek, jaki dziecko wkłada w zadanie, niezależnie od efektu końcowego, zauważ nawet drobne postępy i osiągnięcia. To buduje pewność siebie. Powiedz dziecku to, co wspierającego sam chciałbyś usłyszeć od ważnej dla Ciebie osoby …

Utrwalaj

Chcesz rozwijać talent muzyczny – ćwicz grę na instrumencie albo rozgrzewaj głos poprzez wokalizy. Chcesz coś osiągnąć w sporcie – trenuj wytrwale. Wprawdzie to dość oczywiste, ale niekiedy ciężko jest wydobyć z siebie zapał do pracy. A jeszcze ciężej jest utrzymać tą motywację przed dłuższy czas.

Potrzebujesz zdobyć kompetencje sprzedażowe, negocjacyjne, prezentacyjne – podejmuj się tych działań, poszerzaj wiedzę i praktykuj – ucz się na własnych błędach, wyciągaj wnioski, podnoś sobie poprzeczkę, nie odpuszczaj. Wszak praktyka czyni mistrza.  

Aby Twoje dziecko mogło odkrywać i rozwijać swoje umiejętności, czerpać satysfakcję z własnych osiągnięć, staraj się obudzić w nim ciekawość do świata, zachęcaj do próbowania nowych rzeczy i wspieraj przy niepowodzeniu. Stwórz warunki dziecku, aby mogło rysować, budować, tworzyć, opowiadać, śpiewać, recytować, biegać. Pozwól dziecku poznawać swoje emocje i ucz je otwartości na innych ludzi. Zadbaj o warunki do odkrywania, analizowania i wyciągania wniosków. Doceń w nim indywidualizm i pokaż zalety współzależności. Te inspiracje przyniosą efekt w postaci umiejętności indywidualnych, kompetencji społecznych, a nawet talentów. 

Jak jako rodzic pomagać dziecku w rozwijaniu jego talentów?: 

poznaj SWOJE mocne strony -> trudno być mentorem dla dziecka w nieznanej sobie dziedzinie,

miej uszy i oczy otwarte na potrzeby DZIECKA i jego gotowość do eksploracji,

twórz przestrzeń dla dziecka do poznawania swoich możliwości,

inspiruj, ale nie narzucaj rozwiązań,

obserwuj, co dziecko robi z łatwością, z przyjemnością, co dodaje mu skrzydeł, 

bądź cierpliwy, nierzadko ten proces wymaga czasu 

pamiętaj, że to dziecko jest głównym bohaterem, ostateczne wybory powinny być zgodne z jego zainteresowaniami i pasjami.

Całe Plemię, to dobre miejsce na rozwijanie swoich kompetencji w zakresie samoświadomości. Praca z coachem dostarcza inspiracji i poczucia sprawczości w poznaniu i rozwoju talentów. Poznajesz swoje zasoby przez inspirującą rozmowę, eksplorację różnych dziedzin, niwelowanie niewspierających przekonań, rozwój nowych umiejętności. Mając wiedzę na temat zasobów członków rodziny, możemy ją wspierać, pomagając budować mocne więzi i wspólne pasje.  

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz umówić się na wizytę zapraszamy do kontaktu: 

tel: 22 580 88 00 

mail: kontakt@całeplemie.pl 

rezerwacje: https://caleplemie.pl/umow-wizyte/

Beata Kacprzyk 

Artykuł Talenty: skarby, które posiadasz pochodzi z serwisu Centrum Terapii Rodzin - Całe Plemię.