Wielu z nas niesie w sobie ciężar traum związanych z przeszłością, które kształtują nasze myśli, emocje i zachowania. Szczególnie potężne są traumy z dzieciństwa, które często pozostają nieuświadomione, mając ogromny wpływ na nasze dorosłe życie. W tym artykule skupimy się na temacie nieuświadomionych, trudnych doświadczeń z pierwszych lat życia, ich przejawów w dorosłym życiu i konsekwencjach, jakie mogą przynieść.
Trauma z dzieciństwa to doświadczenie, które przekracza nasze możliwości radzenia sobie z nim. Wywołują one uczucia strachu, bezsilności i utraty poczucia bezpieczeństwa. Może ona być spowodowana różnymi sytuacjami, takimi jak:
- przemoc domowa,
- przemoc seksualna,
- zaniedbanie na płaszczyźnie emocjonalnej czy fizycznej,
- utrata bliskiej osoby.
Nieprzetworzone właściwie traumy z dzieciństwa mogą rodzić negatywne konsekwencje w naszym dorosłym życiu. Niewątpliwie mają wpływ na nasze relacje, samopoczucie, samoocenę, zdrowie psychiczne i fizyczne. Mogą prowadzić do:
- powtarzania szkodliwych wzorców zachowań,
- nieadekwatnego reagowania na wydarzenia dnia codziennego i na błędy
- trudności w radzeniu sobie ze stresem
- problemów emocjonalnych.
Nieuświadomione traumy z dzieciństwa
Jak rozpoznać, że w dzieciństwie doświadczyłeś traumy? Nieleczone traumy mogą objawiać się na wiele sposobów, w tym:
- Niepokoje emocjonalne: Osoby z traumami z dzieciństwa mogą doświadczać silnych wahań nastroju, lęku, smutku, gniewu, czy przewlekłego poczucia pustki.
- Trudności w relacjach: Trauma może zaburzać naszą zdolność do budowania zdrowych i bliskich relacji z innymi. Może powodować problemy z zaufaniem, tworzeniem bliskości emocjonalnej, a także utrzymaniem trwałych związków.
- Samoocena i poczucie wartości: Mogą prowadzić do niskiego poczucia wartości, braku pewności siebie, i trudności z akceptacją samego siebie.
- Zachowania autodestrukcyjne: Osoby te mogą wykazywać skłonności do autodestrukcyjnych działań, takich jak nadużywanie substancji zmieniających świadomość (alkohol, narkotyki, leki), autoagresja, niebezpieczne zachowania i ryzykowne kontakty seksualne.
- Problemy zdrowotne: Trauma z dzieciństwa nieprawidłowo przetworzona może mieć również negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Mogą pojawiać się objawy przewlekłego stresu, zaburzenia snu, bóle ciała, migreny, a nawet choroby autoimmunologiczne.
Dlaczego jako rodzic powinieneś zająć się swoją traumą
Przenoszenie nieleczonych traum na dzieci stanowi silną motywację dla wielu osób do pracy nad sobą. Kiedy dorosły nie zdoła przetworzyć i zrozumieć swoich traum z dzieciństwa, istnieje ryzyko, że nieświadomie przeniesie te doświadczenia na swoje własne dzieci. To zjawisko, znane jako intergeneracyjne przekazywanie traumy, jest niezmiernie ważne do zrozumienia i przeciwdziałania.
Nieleczone traumy mogą z pewnością wpływać na nasze zdolności rodzicielskie i sposób, w jaki komunikujemy się z naszymi dziećmi. W rezultacie mogą one prowadzić do powtarzania destrukcyjnych wzorców zachowań – takich które były nam przekazywane przez rodziców, a następnie przez nas, mogą być przekazywane naszym dzieciom.
Ponadto, emocjonalne rany i niewyrażone emocje z przeszłości mogą wpływać na naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem. W rezultacie może to wpływać na rozwój naszych dzieci. Dzieci są wyjątkowo wrażliwe na napięcia emocjonalne i często absorbują emocje dorosłych. Badanie opublikowane w „Journal of Family Psychology” w 2019 roku wykazało, że osoby, które doświadczyły traumy w dzieciństwie, są bardziej skłonne do nieadekwatnych reakcji na stres u swoich dzieci.
Inne badanie, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Columbia i opublikowane w „JAMA Psychiatry” w 2020 roku, wykazało, że nieleczona trauma z dzieciństwa rodziców może wpływać na zdrowie psychiczne ich dzieci. Wyniki wskazywały, że dzieci osób, które doświadczyły traumy w dzieciństwie, są narażone na wyższe ryzyko problemów z zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia lękowe czy depresja.
Z kolei badanie przeprowadzone przez naukowców z King’s College w Londynie pokazało, że interwencje skierowane na zmniejszenie stresu rodziców mogą przeciwdziałać negatywnym skutkom przekazywania traum na dzieci. To potwierdza, jak ważna jest praca nad leczeniem traum z własnego dzieciństwa. W rezultacie leczenie wpływa nie tylko na poprawę funkcjonowania dorosłych, ale także ich przyszłych pokoleń.
Przepracowanie traumy z dzieciństwa
Niezależnie od tego, jak trudne mogą być Twoje doświadczenia, istnieje nadzieja na zdrowienie. Wsparcie, zrozumienie i terapia mogą być kluczowe na tej drodze. Zasługujesz na szczęście i życie pełne harmonii i zdrowia. Praca nad nierozpoznanymi trudnymi przeżyciami z dzieciństwa może otworzyć drogę do:
- nowych możliwości
- budowania zdrowych relacji
- rozwijania większej samoakceptacji
- odzyskiwania kontroli nad własnym życiem
Przez terapię, praktyki samoświadomości i dbanie o zdrowie, możemy przetworzyć nasze traumy i zapobiec przenoszeniu ich na kolejne pokolenia.
Wszyscy mamy swoje tempo i własną drogę do przejścia. Niezależnie od tego, jak trudne mogą być momenty, nie trać wiary w siebie i w swoją zdolność do przemiany. Pamiętaj, że masz w sobie potencjał, aby uwolnić się od bagażu przeszłości i budować przyszłość pełną radości i spełnienia.
Spotkaj się z naszym psychoterapeutą i porozmawiaj.
Zadzwoń, dowiedz się, kto w naszym centrum w Warszawie wspiera osoby dorosłe w temacie traum: 22 58 08 808
