22 580 88 00 Pn-Pt : 10:00 - 20:00 ul. Mrówcza 85/2 lok. 1 Warszawa
Terapia jest jedną z najbardziej popularnych i skutecznych form pomocy w sytuacji poczucia kryzysu psychicznego/trudności odczuwanych w codziennym życiu. Jest to proces składający się z systematycznych spotkań, które mają na celu wsparcie i pomoc w czasie zmagania się z różnymi problemami.
Sesje terapeutyczne najczęściej odbywają się raz na tydzień, w określony dzień o stałej godzinie i trwają 50 minut.
Terapia jest jedną z metod leczenia zaburzeń psychicznych oraz rozwiązywania trudności emocjonalnych.
Na terapię mogą się zgłosić osoby bez żadnych konkretnych zaburzeń psychicznych. Często na terapię zgłaszają się osoby z problemami emocjonalnymi lub społecznymi, problemami w relacjach, codziennym funkcjonowaniu, z obniżonym nastrojem itp.
Proces psychoterapeutyczny pozwala na przyjrzenie się swoim trudnościom i ich lepszym zrozumieniu.
Najważniejszym czynnikiem jest dobry kontakt z terapeutą oraz otwartość na zmiany w swoim życiu, a także w funkcjonowaniu rodziny.
Terapia indywidualna może być pomocna w różnych sytuacjach życiowych. Może być korzystna, gdy doświadczasz trudności emocjonalnych, takich jak depresja, lęki czy nadmierne stresy. Również gdy masz problemy osobiste, trudności z samopoczuciem, samooceną lub negatywnymi myślami. W sytuacjach życiowych, takich jak stresujące wydarzenia, rozwody, utrata pracy czy śmierć bliskiej osoby, terapia indywidualna może stanowić wsparcie i pomoc w radzeniu sobie. Jeśli masz kłopoty w relacjach z innymi, pragniesz lepszego zrozumienia siebie, rozwoju osobistego lub radzenia sobie z traumą, terapeuta indywidualny może być skutecznym partnerem w procesie samorozwoju. Terapia indywidualna oferuje bezpieczne środowisko do wyrażania uczuć, pracy nad problemami oraz zdobywania narzędzi potrzebnych do osiągnięcia lepszego samopoczucia i spełnienia osobistego.
Terapia poprzedzona jest kilkoma (często trzema) konsultacjami, na których terapueta poznaje Was i zbiera wywiad. Następnie jeśli zarówno Ty jak i terapeuta zdecydujecie się na dalszą współpracę, nawiązywany jest kontrakt terapeutyczny (słownie lub pisemnie), wtedy zaczyna się właściwy proces terapeutyczny. Terapia indywidualna to proces, który obejmuje kilka głównych etapów. Na początku terapeuta i klient określają cele terapeutyczne i budują relację zaufania. Następnie klient opowiada o swoich problemach, myślach i uczuciach podczas sesji, a terapeuta pomaga w zrozumieniu przyczyn problemów i wypracowaniu strategii radzenia sobie. W trakcie terapii klient nabywa nowe umiejętności i techniki radzenia sobie, a terapeutana bieżąco dostosowuje terapię. Sesje mogą prowadzić do stopniowego lub nagłego zakończenia, w zależności od osiągniętych celów i postępów klienta. Terapia indywidualna ma na celu pomoc klientowi w osiągnięciu pożądanych zmian i poprawie jakości życia.
Zastanów się, jakie cele chcesz osiągnąć i jakie są Twoje oczekiwania wobec terapeuty.
Spróbuj być gotowy do otwarcia się emocjonalnie i dzielenia się swoimi uczuciami, myślami i doświadczeniami
Nie wahaj się zadawać pytań terapeucie na temat procesu terapeutycznego, jego podejścia, doświadczenia oraz oczekiwanych wyników
Bądź otwarty na możliwość zmiany myślenia, zachowań i podejścia do życia
Bądź szczery zarówno wobec siebie, jak i wobec terapeuty,, tylko wtedy terapia może przynieść zadowalające efekty
Pamiętaj, że terapia to proces, który wymaga czasu i wysiłku, więc staraj się być cierpliwym i zaufaj procesowi
Przygotuj się do rozmowy na trudne tematy i otwórz się na możliwość głębokiej samoświadomości i rozwoju osobistego
