Interwencja kryzysowa

Czym jest interwencja kryzysowa?

Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej skierowana do osób, które znalazły się w sytuacji przekraczającej ich dotychczasowe możliwości radzenia sobie.

Kryzys może pojawić się nagle, w odpowiedzi na trudne wydarzenie życiowe, ale może również rozwijać się stopniowo w wyniku długotrwałego stresu i przeciążenia.W sytuacji kryzysu często pojawiają się silne emocje, poczucie zagubienia, bezradności, trudności w podejmowaniu decyzji, a nawet problemy z codziennymi obowiązkami. To, co wcześniej pomagało radzić sobie z wyzwaniami, może nagle okazać się nieskuteczne.

Celem interwencji kryzysowej nie jest szczegółowa analiza przeszłości czy długofalowa praca nad zmianą, ale udzielenie szybkiego wsparcia, przywrócenie poczucia bezpieczeństwa oraz pomoc w odzyskaniu równowagi i zdolności do działania.

Kiedy warto skorzystać z interwencji kryzysowej?

Z interwencji kryzysowej warto skorzystać wtedy, gdy masz poczucie, że sytuacja w której się znajdujesz, zaczyna Cię przerastać i nie wiesz, co robić dalej.

Pomoc może być szczególnie przydatna w sytuacjach takich jak:

utrata bliskiej osoby
rozstanie lub rozwód
doświadczenie przemocy
nagła zmiana sytuacji życiowej lub zawodowej
ciężka choroba własna lub członka rodziny
doświadczenie wypadku lub innego traumatycznego zdarzenia
przewlekły stres i przeciążenie emocjonalne
konflikty rodzinne lub partnerskie
poczucie utraty kontroli nad swoim życiem

Nie warto czekać, aż sytuacja zrobi się na tyle poważna, że Cię “unieruchomi”. Rozmowa z psychologiem w takich momentach może zapobiegać pogłębianiu się “dołka”.

Jak przebiega interwencja kryzysowa?

Spotkania koncentrują się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Psycholog pomaga zrozumieć aktualną sytuację, uporządkować myśli i emocje oraz określić najważniejsze potrzeby i cele na najbliższe dni.
W trakcie spotkań wspólnie poszukiwane są rozwiązania możliwe do wdrożenia na dany moment. Ważnym elementem jest również odszukanie i zdanie sobie sprawy z zasobów zarówno wewnętrznych, jak i znajdujących się w otoczeniu, które mogą pomóc w radzeniu sobie z obciążającymi wyzwaniami.
Interwencja kryzysowa ma zazwyczaj charakter krótkoterminowy i obejmuje od jednego do kilku spotkań. W razie potrzeby psycholog może również pomóc w zaplanowaniu dalszych form wsparcia takich jak psychoterapia, wsparcie psychiatry.

Jak przygotować się do spotkania?

Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób

Wystarczy gotowość do opowiedzenia o sytuacji, która jest dla Ciebie trudna

Nie musisz mieć gotowych rozwiązań ani wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz

Jeśli czujesz się przytłoczony emocjami, to również jest ważna informacja, którą warto wnieść na spotkanie

Pamiętaj, że celem interwencji jest pomoc w odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i odnalezieniu możliwych kierunków działania

Co daje interwencja kryzysowa?

Interwencja kryzysowa pomaga przejść przez wyjątkowo trudny moment w życiu, odzyskać równowagę oraz znaleźć wsparcie potrzebne do dalszego radzenia sobie z sytuacją.

szybkie i profesjonalne wsparcie psychologiczne

zmniejszenie poczucia przeciążenia i chaosu emocjonalnego

możliwość rozmowy w bezpiecznej i poufnej atmosferze

lepsze zrozumienie własnych reakcji na trudne wydarzenia

odzyskanie poczucia wpływu na sytuację

zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji

identyfikację dostępnych zasobów i źródeł wsparcia

pomoc w podjęciu decyzji dotyczących dalszych działań

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zadzwoń 22 580 88 00 lub:

Zarezerwuj